توضیحات
پاورپوینت آزمونهای استقامت قلبی عروقی
16 اسلاید
مقدمه
استقامت قلبی عروقی به عنوان یکی از مهمترین عوامل آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت وتندرستی فرد عبارت است از توانایی انجام فعالیت های مداوم برای مدت زمان طولانی بدون احساس خستگی .استقامت قلبی عروقی یکی از عوامل مهم در انجام بسیاری از فعالیت های ورزشی نیز به حساب می آید.
میزان استقامت قلبی عروقی یا آمادگی هوازی به میزان اکسیژنی که به عضلات فعال انتقال می یابد ونیز به کارآئی عضلات در استفاده از آن بستگی دارد .بهترین آزمون برای تعیین وضعیت آمادگی هوازی آزمون حداکثر اکسیژن مصرفی (Vo2max)است که انجام آن مستلزم بهره وری از امکانات آزمایشگاهی وصرف هزینه های قابل ملاحظه است.از اینرو آزمونهای دیگری برای اندازه گیری استقامت قلبی عروقی طراحی شده است که اعتبار آنها با میزان همبستگی نتایج آنها بانتایج آزمون حداکثر اکسیژن مصرفی بستگی دارد.معمولا برای اندازه گیری استقامت قلبی –عروقی از آزمون های دو استفاده می شود که از جمله آنها می توان به آزمونهای دو 6 ,9 ,10 , 12 دقیقه یا 1200 ,1600 و2400 متر اشاره نمود .
همچنین می توان آزمونهای مشابهی در زمینه پیاده روی,شنا, دوچرخه سواری ویا دیگر مهارت های حرکتی طراحی نمود زمان اجرای آزمونهای استقامت قلبی عروقی بهتر است حداقل 8 الی 10 دقیقه باشد.مزیت آزمونهای قلبی- عروقی ساذگی اجرا ی گروهی آنها به ویژه در زمینه دویدن است.
در مقاله حاضر سعی شده تعدادی از آزمونهای استقامت قلبی عروقی که به ابزار اندازه گیری خاصی نیاز نداشته وقابلیت اجرا در هر مکانی رادارا هستند ارائه گردد.